Uçak yolculuğu pek çok insan için keyifli bir aktiviteden daha fazlası olabilir. Bazıları içinse büyük bir felakete dönüşebilir. Bu felaketlerin en bilindikleri ise uçakta karın şişkinliği ve el kurumasıdır. Peki, neden bu tarz durumlar yaşanır? Kabin basıncının vücudumuza etkileri nelerdir? Bu yazımızda uçakta karın şişkinliği ve el kuruması gibi rahatsız edici durumların sebeplerine ve çözümlerine dair bilgiler bulabilirsiniz. Uçuş öncesi okumanızı tavsiye ederiz.
Uçakta Karın Şişkinliği ve El Kuruması
Uçak yolculukları çoğu zaman aldığımız keyifli destinasyonların önünde engel teşkil eder. Bu engellerin başında ise karın şişkinliği ve el kuruması gelir. Hem uzun uçuş mesafelerinin yarattığı stres hem de uçuş sırasında alınan yanlış pozisyonlar bu rahatsızlıkların en büyük sebepleri arasındadır.
Uçakta karın şişkinliğinin en önemli sebeplerinden biri kabin basınç farkından kaynaklanır. Kabin basıncı yer seviyesindekinden daha düşük olduğu için iç organlarımızın kan damarlarında bir basınç artışı meydana gelir. Bu da özellikle karın bölgesinde şişkinliğe yol açar.
El kuruması ise yine kabin basıncı ve bulunduğumuz ortamın düşük nem seviyesi sebebiyle oluşur. Uçağın yapısı gereği havada nem oranı genellikle %20-30 arasında seyreder. Bu da cildimizin ve ellerimizin kurumasına yol açar. Bu sorunu engellemek için uçuş sırasında bol bol su içmek ve ellerimizi nemlendirici bir kremle nemlendirmek büyük önem taşır.
| Karın Şişkinliği Sebepleri | El Kuruması Sebepleri |
|---|---|
| Kabin Basıncı Farkı | Kabin Nem Seviyesinin Düşüklüğü |
| Uzun Süreli Oturma Pozisyonu | Kuru Hava |
| Sıcaklık Farkları | Sık Sık Sabunlu Su Kullanımı |
Kısacası, uçakta karın şişkinliği ve el kuruması gibi rahatsızlıkların sebepleri çoğu zaman kabin basıncı ve nem seviyesinin düşük olmasıdır. Bu sorunları engellemek için sık sık tuvalete gitmek, bol bol su içmek, uygun pozisyonda oturmak ve ellerimizi nemlendirmek gibi yöntemleri deneyebiliriz.
Uçakta Neden Eller Kurur?
Uçak seyahati sırasında birçok insan el kuruluğu yaşayabilir. Bu durum, kabin basıncının azalması ve havanın daha kuru hale gelmesi nedeniyle meydana gelir. Ellerin kurumasının sebepleri nelerdir?
İlk olarak, uçak kabinindeki havanın nispeten daha az nem içerdiği unutulmamalıdır. Normalde, iç mekandaki nem seviyesi %30 ila %60 arasında olurken, uçaklardaki bu oran %20 ila %30 arasında olabilir. Bu nedenle, el kuruluğu yaşamak sık görülen bir durumdur.
Bununla birlikte, kabin basıncının azalması da el kuruluğunun sebepleri arasındadır. Kabin basıncı, uçağın yüksekliğine bağlı olarak değişir. Daha yüksek irtifalarda kabin basıncı düşük olur ve bu da hava neminin daha az olmasına neden olur, ki bu da el kuruluğu yaşamanıza yol açar.
| KABİN BASINCI (ft) | KABİN BASINCI (hPa) |
|---|---|
| 0 ft | 1013 hPa |
| 8000 ft | 732 hPa |
| 10000 ft | 669 hPa |
| 20000 ft | 533 hPa |
Bununla birlikte, cildinizi nemlendirmek için yapabileceğiniz pek çok şey vardır. Örneğin, seyahat öncesi el kremi kullanabilirsiniz. Ayrıca, uçuş sırasında ellerinizi sıcak tutmak için eldiven giyebilirsiniz. Bu da el kuruluğunu azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Uçakta Karın Şişkinliği Sebepleri
Uçak yolculukları keyifli bir deneyim olabilir, ancak bazı yolcuların uçağa binmeden önce korkuları vardır. Bu korkuların en yaygın olanlarından biri de uçakta karın şişkinliği ve gaz yapma korkusudur. Peki, neden bu sorunlar uçak yolculuklarının sık görülen sorunları arasında yer alır?
Birincisi, uçuş öncesinde yüksek miktarda yemek yeme veya içme alışkanlıkları nedeniyle olabilir. Bu alışkanlıklar, uçuş sırasında vücutta gaz birikimine neden olabilir. İkincisi, uçuş sırasında kabin basıncının değişmesi, vücuttaki gazın genişlemesine neden olabilir. Bu genişlemenin sonucu olarak, karın şişkinliği ve gaz sorunları ortaya çıkabilir. Son olarak, hareketsiz kalma veya aşırı sıcak veya soğuk hava koşulları da karın şişkinliği sorununa neden olabilir.
| Karbonhidrat Aralar | Karbonhidratlı Tatlılar | Diğer Besinler |
|---|---|---|
| Elma | Meyve Tartı | Patates |
| Armurt | Portakal Reçeli | Yumurta |
| Leblebi | Ayva Tatlısı | Erik |
Bununla birlikte, uçakta karın şişkinliği ve diğer sorunlardan kaçınmak için alınabilecek birkaç öneri vardır. Örneğin, yemekleri uçuş öncesinde tüketmek yerine uçağa binerken en azından iki saat yemek yememek önerilir. Ayrıca, su tüketmek ve alkollü içeceklerden kaçınmak da mide sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapmak, uçuş sırasında dolaşmak, yanınıza atıştırmalık olarak elma, leblebi gibi besinler almak da karın şişkinliği ve diğer sorunları önlemeye yardımcı olabilir.
Kabin Basıncının Vücuda Etkileri
Kabin Basıncının Vücuda Etkileri son yıllarda popüler bir konu haline geldi ve seyahat eden birçok kişi kabin basıncından kaynaklanan rahatsızlıklar yaşayabilir. Kabin basıncı, uçağın havada olduğu süre boyunca, yolcularına rahat bir seyahat sunması için ayarlanır. Ancak, bazı insanlar hava basıncındaki değişikliklere karşı daha hassastırlar ve bu da hava seyahatlerinde belirgin rahatsızlıklara neden olabilir.
Özellikle kulaklarınızda ve sinüslerinizde hissedebileceğiniz acıya neden olan bu durum, otizm, kulak enfeksiyonları gibi özel sağlık durumları olan insanlar için daha da zorlayıcı olabilir. Bu nedenle, büyük şirketlerin çoğu, kabin basıncını düzenleyen özel teknolojiler kullanarak, yolcularının konforunu sağlamayı amaçlamaktadır.
| Kabin Basıncının Olumsuz Etkileri | Kabin Basıncının Olumlu Etkileri |
|
|
Bir yolcunun kabin basıncından kaynaklanan rahatsızlığı önleyebilmek için, özellikle uzun mesafeli uçak yolculuklarında, sık sık su tüketmek, gazlı içeceklerden kaçınmak ve önceden doktorunuza danışarak ilaç almaya çalışabilirsiniz. Ayrıca kulaklarınız da rahatsız edilirse, sakız çiğnemek gibi hareketler yaparak kulaklarınızdaki basınç farkını düzenleyebilirsiniz.
Uçakta Karın Şişkinliği ve El Kuruması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Uçakta el neden kurur?
Uçaklarda düşük nem seviyesi vardır. Bu sebeple el, dudaklar ve burun gibi vücudun diğer bölgeleri kurur.
Uçağa binmeden önce ne yapılabilir?
Uçağa binmeden önce bol su içmek ve cildi nemlendirmek için nemlendirici kullanmak faydalı olabilir.
Uçakta karın şişkinliği sebepleri nelerdir?
Uçaklarda oluşan basınç değişiklikleri sebebiyle karın şişkinliği oluşabilir. Ayrıca uçağın hareketli olması, yemeklerin sodyum oranının yüksek olması ve uzun süre hareketsiz kalınması da karın şişkinliğine neden olabilir.
Uçakta karın şişkinliğine karşı ne yapılabilir?
Karın şişkinliğini önlemek için bol su tüketmek, hareket etmek, spor yapmak ve yüksek sodyumlu besinlerden kaçınmak faydalı olabilir.
Uçakta basınç değişikliği vücuda nasıl etki eder?
Uçaklarda basınç değişiklikleri sebebiyle kulak tıkanması gibi sorunlar yaşanabilir. Ayrıca vücutta gaz oluşumu, şişkinlik, mide bulantısı gibi sorunlar da görülebilir.
Uçakta hareketsiz kalmanın zararları nelerdir?
Uçakta uzun süre hareketsiz kalmanın dokuların şişmesine, kan pıhtılaşmasına, idrar yolu enfeksiyonlarına sebep olabileceği bilinmektedir.
Uçakta vücudun nem dengesi nasıl korunur?
Uçakta vücudun nem dengesini korumak için bol su içmek ve nemlendiriciler kullanmak önerilmektedir. Ayrıca alkolsüz içecekler tercih edilebilir ve kahve tüketiminden kaçınılmalıdır.
Bir önceki içeriğimize göz at: Kediler Hamileliği Hisseder mi? 👀